使孩子聪明的营养食物

人类头脑快速发育阶段主要在胎儿期和婴幼儿期。出生时脑重量为400克左右,达成人的25%。6岁时,孩子的大脑神经系统发育已达成人的85%。可见,学龄前是孩子智力快速发育的阶段。
使孩子聪明的营养食物有:
1、多吃鱼,硬果、蛋黄,虾皮,紫菜,海带,瘦肉
2、每周吃一次动物内脏。如猪肝、动物脑
3、每天吃富含维生素C的水果。如橘子、苹果
4、每天吃豆类或豆制品
5、每周吃蘑菇1―2次
6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜
7、喝牛奶,最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶

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